Was ist mentale Gesundheit?

Mentale Gesundheit (engl.: mental health) ist ein Zustand geistiger und emotionaler Ausgeglichenheit. Der Zustand kann von „Wunschlos glücklich“ bis „Geht so“ reichen. Entscheidend ist, dass wie auch bei der Einschätzung und Bewertung somatischer (körperlicher) Gesundheit die Existenz von Herausforderungen akzeptiert und „umarmt“ (im US-amerikanischen Raum ist die Rede von „embrace it“) wird.

Wer bewertet mentale Gesundheit?

Das Individuum und die ihn umgebende Gruppe, Gesellschaft kann die mentale Gesundheit zu bewerten versuchen.

Was wirkt sich günstig auf die mentale Gesundheit aus?

Realismus, Zuversicht und die Bereitschaft zu staunen helfen. Und der Ansatz der Salutogenese von Aaron Antonovsky.

Mentale Gesundheit und verwandte Konzepte

• Das Wohlbefinden der Psyche umfasst ein breites Spektrum miteinander verknüpfter Aspekte. Es reicht von der inneren Ausgeglichenheit bis hin zur Resilienz gegenüber Belastungen.
• Eng damit verbunden sind die emotionale Stabilität und die Fähigkeit zur Selbstreflexion.
• Auch die kognitive Leistungsfähigkeit und das Vermögen, soziale Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, spielen eine entscheidende Rolle in der mentalen Gesundheit.
• Die Bewältigung von Stress und die Anpassungsfähigkeit an neue Situationen sind weitere zentrale Elemente.
• Darüber hinaus sind die Selbstakzeptanz und ein positives Selbstbild von Bedeutung. Die Fähigkeit, Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, sowie ein gesundes Maß an Selbstvertrauen tragen ebenfalls zum seelischen Gleichgewicht bei. Sinnfindung im Leben und die persönliche Weiterentwicklung zählen ebenfalls zur mentalen Gesundheit.

All diese Facetten sind Teil eines ganzheitlichen Verständnisses der psychischen Verfassung und beeinflussen sich gegenseitig. Für alle diese Ressourcen können wir gemeinsam in der Supervision und im Coaching arbeiten.

Nehmen Sie Kontakt auf. Die Tür zu mentaler Gesundheit lässt sich oft mit wenigen Veränderungen öffnen …