Selbstzweifel und die Wechselwirkungen
Selbstzweifel können das psychische Wohlbefinden negativ beeinflussen, indem sie zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls und einer Verschlechterung der allgemeinen psychischen Gesundheit führen. Diese Effekte können jedoch durch Faktoren wie Selbstmitgefühl und kulturelle Unterschiede gemildert werden.
Auswirkungen von Selbstzweifel auf das psychische Wohlbefinden
Verschlechterung des Wohlbefindens: Selbstzweifel sind mit einer Verschlechterung des psychischen Wohlbefindens verbunden, da sie zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls führen können [1] [10]. Dies kann zu einer erhöhten psychischen Belastung und einem geringeren Lebenszufriedenheit führen [5] [7].
Kulturelle Unterschiede: In verschiedenen Kulturen können Selbstzweifel unterschiedlich wahrgenommen werden. Beispielsweise haben chinesische Studierende eine positivere Einstellung zu Selbstzweifeln als amerikanische Studierende, was dazu führt, dass Selbstzweifel weniger negative Auswirkungen auf ihr psychisches Wohlbefinden haben [8].
Schutzfaktoren bei Selbstzweifeln
Selbstmitgefühl: Selbstmitgefühl kann die negativen Auswirkungen von Selbstzweifel auf das psychische Wohlbefinden abmildern. Es hilft, Selbstzweifel als Teil der menschlichen Erfahrung zu akzeptieren und kann die Notwendigkeit eines hohen Selbstwertgefühls in Situationen, die Selbstzweifel hervorrufen, verringern [2].
Demut und Hilfe für andere: Demut kann die negativen Auswirkungen von religiösen Zweifeln auf das Wohlbefinden abmildern, und das Helfen von Fremden kann ebenfalls die negativen Effekte von Zweifeln auf das Wohlbefinden reduzieren [4] [9].
Zusammenfassung
Selbstzweifel können das psychische Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen, indem sie das Selbstwertgefühl und die Lebenszufriedenheit verringern. Schutzfaktoren wie Selbstmitgefühl und kulturelle Einstellungen können jedoch die negativen Auswirkungen von Selbstzweifeln abmildern. Es ist wichtig, diese Faktoren zu berücksichtigen, um das psychische Wohlbefinden zu fördern.
1. Altaf, S. What about the therapist? – a quantitative exploration of the pathways from a therapist’s professional life to their personal well-being. The Cognitive Behaviour Therapist. 2022; 15. https://doi.org/10.1017/S1754470X2200023X
2. Marshall, S., Parker, P., Ciarrochi, J., Sahdra, B., Jackson, C., & Heaven, P. Self-compassion protects against the negative effects of low self-esteem : a longitudinal study in a large adolescent sample. Personality and Individual Differences. 2015; 74. https://doi.org/10.1016/J.PAID.2014.09.013
3. Upenieks, L., & Ellison, C. Religious Doubt and Mental Well-Being in Later Life: Is Humility a Protective Resource?. Journal of Psychology and Theology. 2024 https://doi.org/10.1177/00916471241241544
4. Krause, N., Ingersoll-Dayton, B., Ellison, C., & Wulff, K. Aging, religious doubt, and psychological well-being.. The Gerontologist. 1999; 39 5. https://doi.org/10.1093/GERONT/39.5.525
5. Krause, N. RELIGIOUS DOUBT AND PSYCHOLOGICAL WELL-BEING : A LONGITUDINAL INVESTIGATION. Review of Religious Research. 2006; 47.
6. Zhao, Q., & Gong, L. Cultural differences in attitude toward and effects of self-doubt.. International journal of psychology : Journal international de psychologie. 2018 https://doi.org/10.1002/ijop.12525
7. Krause, N. Religious Doubt, Helping Others, and Psychological Well-Being. Journal of Religion and Health. 2015; 54. https://doi.org/10.1007/s10943-014-9977-1
8. Hermann, A., Leonardelli, G., & Arkin, R. Self-Doubt and Self-Esteem: A Threat from within. Personality and Social Psychology Bulletin. 2002; 28. https://doi.org/10.1177/0146167202286010